Широкая автоматизация и механизация труда и быта, развитие транспортных средств привели к тому, что сегодня доля физического труда значительно снизилась. С другой стороны, в повседневной жизни резко возросла нервная напряженность, от чего человек и после прекращения трудовой деятельности остается еще некоторое время в состоянии повышенной возбудимости. Для более быстрого торможения возбуждения необходимо создание нового доминантного очага. В общем виде путь к этому решению дан в учении И. М. Сеченова об активном отдыхе.

Как одно из действенных средств активного отдыха можно рассматривать туристские походы, слеты и соревнования. Самодеятельный туризм представляет собой эффективное средство снятия нервного напряжения, развития выносливости, сердечнососудистой системы, функциональных резервов внешнего дыхания.

Особенности туристской подготовки студенческой молодежи

Туризму принадлежит огромная роль в организации досуга студентов, сохранении и повышении их работоспособности. Клуб туристов вуза служит организационно-методическим центром по проведению массовых туристских мероприятий, спортивных походов, подготовке общественных туристских кадров, пропаганде туризма, воспитанию молодежи на революционных, боевых и трудовых традициях Коммунистической партии и советского народа. Особенности построения тренировки студентов связаны с малоподвижным образом их жизни, незначительными физическими нагрузками. Задачи тренировочного процесса - сохранение и укрепление здоровья на основе всестороннего воспитания физических качеств и выполнения нормативов комплекса ГТО соответствующей возрасту ступени; овладение широким кругом специальных упражнений избранного вида туризма. Формы физической подготовки - утренняя гимнастика, обязательные и факультативные занятия, физкультурные паузы, занятия в туристских секциях, походы выходного дня, соревнования по технике туризма, занятия в спортивно-оздоровительных лагерях.

Студенты отправляются в походы в каникулярное время - зимой и летом. Туристскому походу предшествует подготовительный период, совпадающий с экзаменационной сессией, а значит, и со значительным снижением, как правило, физической активности. Учитывая это, в вузах рекомендуется повышать тренировочные нагрузки в предсессионный период, чтобы последующий спад был заранее спланирован. Все основные предпоходные мероприятия должны быть завершены до начала сессии.